Zobacz pełną wersję : Chleb pełnoziarnisty
Mam pytanie, czy chleb pełnoziarnisty przy diecie na masę musi być żytni, czy może jakikolwiek inny?
slim shady
07-01-10, 16:42
kromka chleba ma 80 kalorii, zawiera niewiele tłuszczu, a daje uczucie sytości i obfituje w węglowodany. Zawiera witaminę B, żelazo, tiaminę i niacynę, które pomagają uwolnić energie z pokarmu.
chleb żytni pełnoziarnisty jest the best, ponieważ ma węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym...
ok ja jem gdzies 3 kromki chleba dziennie,wiec nie oplaca kupowac mi sie calego chleba bo sie zepsuje,jak by to wygladalo w przelozeniu na bulki,czyzby to byla grachamka?
to kupuj taki chleb gdzie jest 6 kromek spokojnie można dostać taki a terminy są prawie na dwa tygodnie więc nie ma problemu...
A ja jadłem pół roku ryże itp i za namowa Burdzego przerzuciłem się na chleb żytni razowy i rzeczywiście mniej czasu zabiera zjedzenie,przyrządzenie,cenowo lepiej wychodzi i jak Slim pisał to uczucie sytości a żyłki na muskulaturze jak było widać tak i teraz są więc po co mi ryże...???
Zastawiłem tylko 125 g białego po treningu...