Witam! proszę o pomoc! mam 22lata drobn± sylwetkę czy sojavit85 i hmb pomog± mi przytyć zaznaczam że od 2 tyg. ćwiczę. proszę o informację dzięki!
marcinczwa
22-01-07, 20:26
roxi878, zaczynasz od końca
najpierw ułóż dietę bo to podstawa - bez niej nie przytyjesz
hmb nie kupuj, kase przeznacz na gainera
sojovit85 to białko sojowe(czyli ro¶linne) lepiej zainwestuj w białko zwierzęce (np: Ostrowia, SP80)
zapraszam do działu dieta gdzie znajdziesz wszystkie potrzebne informacje na temat jak ułożyć dietę, przykładowe diety itd