Zobacz pełną wersję : Układamy dietę na masę
Witam!!! Zajmuje się ktoś układaniem diet na forum? Próbowałem kilka razy już układać dietę ale coś mi to nie idzie wyliczyłem zapotrzebowanie ale jak dobieram posiłki to już ciężko nie mogę wyliczyć tych kalorii itp. Potrzebował bym takich porad od ręki. Jakby ktoś chciałby pomóc to proszę napisać na PW podam swoje gg. Z góry dzięki.
Gangsta Latino
05-01-10, 19:44
W temacie kalkulatory jest link do stronki gdzie dokładnie piszesz co jesz na dzień i Ci wylicza ile to ma kalorii:twisted: Spróbuje Ci to znaleźć...
http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,,,kalkulator_kalorii,kalkulator.html
slim shady
05-01-10, 19:46
only for you ;) http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
Zapotrzebowanie wyliczyłem to mi nie sprawiło problemów, chodzi mi bardziej o posiłki i kalorie tego właśnie nie ogarniam. Korzystałem z tabeli kalorycznych ale tamte zawartości białka i te inne to już kłopot dla mnie. A tak jakbym mógł się kogoś spytać od razu to wiadomo poszło by dużo łatwiej a pisanie tutaj pytań to by zajęło za dużo czasu bo dużo było by się o co pytać. Nie chcę korzystać z ułożonych diet bo tak jakby to powiedzieć jestem na garnuszku mamy. Jeśli miałby ktoś ochotę i czas pomóc to zapraszam do pisania na PW.