Zobacz pełną wersję : fbw 5-5
chlopaki wioslowaniw sztanga w opadzie mozna zastapic chantlami w lezeniu na laweczce kat 40-35 stopni odciazylo by mi to troche plecy,sztanga na lawie sie nieda konstrukcja utrudnia?z gory dzieki
z braku laku...
jak najbardziej, chociaz to juz nie to samo ;]
a jeszcze jedno,w pierwszy dzien przy tricepsie wystarcza 3 serie do oporu na poreczach,a przy bicepsie 3 serie na drazku (pierwszy raz robie fbw)
W zupełności wystarczy. Te mięśnie będą już obciążone poprzednimi ćwiczeniami.