Zobacz pełną wersję : do wakacji??
gustav1989
22-01-07, 18:32
wiat mam pytanie czy do wakacji da sie osiagnac w miare ladne sylwetke aby bylo juz cos widac dodam ze cwicze juz z planem treningowym miesiac??od lutego chcem kupic jakiegos gainerka tak aby nabrac masy.i pocwiczyc ze 3 miechy a potem 2 miechy przed wakacjami zrobic rzezbe tylko niewiem czy jest to mozliwe jesli tak to jaka odzywe przy robienieu zezby??czekam na odpmoje ggg jest podane wiec tez mozecie pisac:)
nie wiem co u ciebie znaczy w miarę ładną sylwetkę
na pewno idzie sporo zmienić w wyglądzie
ale na wiele nie licz żebyś się później nie rozczarował
Jak będziesz cwiczył solidnie do wakacji - to na pewno będziesz zadowolony. Pamiętaj o diecie.
Musisz wiedziec że ten sport ma to do siebie, że nie wiadomo jak długo będziesz cwiczył i jak będziesz wyglądał zawsze coś ci się w twoim wyglądzie nie będzie podobac. :mrgreen:
Gainerka możesz kupić tanio (proopnuję 3 kg) nabierzesz masy. Po zjedzeniu gainera (oczywiście dawki odpowiednie:P) i po przerwie tak z 3 miesiącach(im później tym lepiej ale to tak minimum) dopiero możesz wyrzeźbić nabraną masę poprzez gainera jakąś kreatynką+dekstroza/tauryna.
Najpierw dietka potem gainer.
pzdr.