marszolek123
03-01-10, 21:46
Witam.
Chcę spalić parę kilo i mam problem.
Czytałem ze można to zrobić trenując mniejszymi ciężarami robiąc więcej serii ale też, że ćwiczyć dużymi ciężarami bo spala się wtedy więcej kalorii wiec więcej tłuszczyku? Co wybrać? Chodzi mi tylko o trening na siłowni nie o aeroby i o dietę wiem że to podstawa.
Jak ćwiczyć na jednym treningu wszystkie partie ciała (najważniejsze ćwiczenia które angażują do pracy wszystkie mięśnie) czy też normalnie rozplanować na partie ciała na wszystkie treningi?
Będę wdzięczny za pomoc.
Mój sprzęt na siłowni to typowy domowy czyli ławka sztangi sztangielki ławki do brzucha itp.
Proszę o pomoc.
Chcę spalić parę kilo i mam problem.
Czytałem ze można to zrobić trenując mniejszymi ciężarami robiąc więcej serii ale też, że ćwiczyć dużymi ciężarami bo spala się wtedy więcej kalorii wiec więcej tłuszczyku? Co wybrać? Chodzi mi tylko o trening na siłowni nie o aeroby i o dietę wiem że to podstawa.
Jak ćwiczyć na jednym treningu wszystkie partie ciała (najważniejsze ćwiczenia które angażują do pracy wszystkie mięśnie) czy też normalnie rozplanować na partie ciała na wszystkie treningi?
Będę wdzięczny za pomoc.
Mój sprzęt na siłowni to typowy domowy czyli ławka sztangi sztangielki ławki do brzucha itp.
Proszę o pomoc.