Zobacz pełną wersję : Moje łopatki;(
Mam taki maly problem z odstajocymi lopatkami.
moze znacie jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu bez sprzetu
posiadam hantle i jakies sprezyny
pomozcie
najlepiej bym radzil isc do lekarza specjalisty .
moj kumpel byl , i lekarz dopasowal mu cwiczenie do jego problemu.
Hantlami może jakieś wiosłowanie ale nie wiem jakie cięzkie są. Najlepiej zapisz sie na siłke i tam cwicz. ja tez mam odstające lopatki ale od siłki troche sie poprawiło. Szczególnie ćwiczenia na plecy:wiosłowanie sztangą, na wyciągach też skatuj plery i nie będą odstawały.