Moje łopatki;(

[Aris51]

Mam taki maly problem z odstajocymi lopatkami.
moze znacie jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu bez sprzetu
posiadam hantle i jakies sprezyny
pomozcie

[marunia94]

najlepiej bym radzil isc do lekarza specjalisty .
moj kumpel byl , i lekarz dopasowal mu cwiczenie do jego problemu.

[AKRO]

Hantlami może jakieś wiosłowanie ale nie wiem jakie cięzkie są. Najlepiej zapisz sie na siłke i tam cwicz. ja tez mam odstające lopatki ale od siłki troche sie poprawiło. Szczególnie ćwiczenia na plecy:wiosłowanie sztangą, na wyciągach też skatuj plery i nie będą odstawały.

[Aris51]

hantle okolo 5 kg