Zobacz pełną wersję : Coś na klate żeby tak fajnie piekło :)
Witam ponownie dajcie jakieś ćwicz. na dolna klate tak żeby można było czuć orkę dzięki .
Wyciskanie sztangi, hantli na skosie dolnym i tyle... ewentualnie pompki na poręczach
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10-8
- wyciskanie sztangielek na skosie w góre 4x10-8
- wyciskanie sztangi skos w dół 4x10-8
- rozpiętki na płaskiej 3-4x12-10
angry
fallenursus
03-01-10, 01:47
http://www.youtube.com/watch?v=ny1C6HBaF5w&feature=PlayList&p=F6ECDDFA7D18A7C6&index=0&playnext=1
oni to zamiast tych treningów powinni pokazać co wbijają
Ćwiczenie na siłowni jest gorszym nałogiem od dragów zawsze chcesz być większy jednak ja powtarzam zawszę że wszystko jest dla ludzi mądrych nie jest sztuką doorać się na sterydach a potem mieć kłopoty ze zdrowiem