PDA

Zobacz pełną wersję : Coś na klate żeby tak fajnie piekło :)


bibski
02-01-10, 20:27
Witam ponownie dajcie jakieś ćwicz. na dolna klate tak żeby można było czuć orkę dzięki .
Patriot
02-01-10, 21:08
Wyciskanie sztangi, hantli na skosie dolnym i tyle... ewentualnie pompki na poręczach
mtm
02-01-10, 21:11
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10-8
- wyciskanie sztangielek na skosie w góre 4x10-8
- wyciskanie sztangi skos w dół 4x10-8
- rozpiętki na płaskiej 3-4x12-10

angry
fallenursus
03-01-10, 01:47
http://www.youtube.com/watch?v=ny1C6HBaF5w&feature=PlayList&p=F6ECDDFA7D18A7C6&index=0&playnext=1
Młody
03-01-10, 10:10
oni to zamiast tych treningów powinni pokazać co wbijają
bibski
03-01-10, 15:47
Ćwiczenie na siłowni jest gorszym nałogiem od dragów zawsze chcesz być większy jednak ja powtarzam zawszę że wszystko jest dla ludzi mądrych nie jest sztuką doorać się na sterydach a potem mieć kłopoty ze zdrowiem