6francuz9
02-01-10, 05:39
Witam mam duza prosbe chodzi mi o diete redukcyjna tylko cos na powaznie zeby Ktos odpisal a nie link masz tu jakas dobierz walsne proporcje :/ (bo niewiem jak mam dobrac) mianowicie :
wiek : 20 lat
wzrost : 192cm.
waga : 110kg.
praca : siedzaca glownie komputer
trening : cwicze 2x tydzien sztuki walki (JKD)tak od 1,5 do 2 h
dodatkowe : aeroby w domu
cel : redukcja
zapotrzebowanie kcl : 3775.79 kcl ( tak mi wyszlo jakims programem)
a i chcialem prosic jak by Ktos byl tak mily i9 cos tam wrzucil jakas dietke to niech napisze tez jak odzywka to jaka :/
z gory dziekuje :)
wiek : 20 lat
wzrost : 192cm.
waga : 110kg.
praca : siedzaca glownie komputer
trening : cwicze 2x tydzien sztuki walki (JKD)tak od 1,5 do 2 h
dodatkowe : aeroby w domu
cel : redukcja
zapotrzebowanie kcl : 3775.79 kcl ( tak mi wyszlo jakims programem)
a i chcialem prosic jak by Ktos byl tak mily i9 cos tam wrzucil jakas dietke to niech napisze tez jak odzywka to jaka :/
z gory dziekuje :)