Zobacz pełną wersję : Prawdopodobnie do modka:)
prawdopodobnie pomoze mi modek wiec odrazu serdecznie dziekuje ;) Pierwsze: jesli chodzi o ta olive z olivek to czytam ze lyzeczke na noc bo cos tam katabolzim:) ale czy to chodzi tylko o dni nie treningowe czy co wieczor?Next okropnie lubie slodycze, czy chrom zahamuje moj apetyt?:( ktore slodycze sa mniej grozne a ktore to bomba?:) co wspomoze mi metabolizm, to prawda ze jablka? Cofeina pobudza ale wyplukuje magnez, wiec jednak nie warto? i najwazniejsze: czy to sprawda ze jesli wloze kurke ryz i wazywka, poleje sosikiem i zblenduje, to duzo lepiej sie wchlonie niz normalne danie? slyszalem ze duzo lepiej i ze cie uciekna wartosci odzywcze tylko ze szybciej sie glodnym robie... kilka z moich pytan wydaje mi sie smiesznych i pisze bardziej po to aby upewnic sie w swoich racjach i udowodnic koledze ze sie mysli ale kilka to lekki problem:) jesli sa gdzies a ja ich nie znalazlem to sry:)
SOGI lataj:)
fallenursus
30-12-09, 16:39
dziendobry mam na imie Modek
1.to nie oliva cos tam katabolizm tylko bialko,oliva zwalnia wchlanianie bialka
2.co wieczor
3. regularne odrzywianie sie i dopasowana dieta wspomoze twoj metabolizm
4.warto
5. nieprawda
6. nie znalazles bo nie szukales a napewno wszystkie odpowiedzi na nurtujace cie pytania znajdziesz tutaj http://e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=37
chyba kogos zabolala nazwa tematu;) widzialem poprostu ze slim, damagiro itd duzo sie udzielaja w kwesti diet ale i nie tylko i robia to bez zbednego gadania i "dokuczania", wiec nie chcialem reszcie zawracac glowy. Mimo wszystko bardzo dziekuje. chociaz troszke sie pogubilem w twojej numeracji:)
slim shady
30-12-09, 17:59
Fallen dobrze gada ;)
Pierwsze: jesli chodzi o ta olive z olivek to czytam ze lyzeczke na noc bo cos tam katabolzim:) ale czy to chodzi tylko o dni nie treningowe czy co wieczor?Oliwe codziennie, żeby białko się wolniej wchłaniało
Next okropnie lubie slodycze, czy chrom zahamuje moj apetyt?Chrom, nie załatwi sprawy, polecam węglowodany długo wchłanialne regularne posiłki i ... szklankę wody
ktore slodycze sa mniej grozne a ktore to bomba?:)musisz patrzeć na kalorie, ale wszystkie tuczą, możesz zastępować je suszonymi owocami, orzechami itp
co wspomoze mi metabolizm, to prawda ze jablka?Samo jabłko bez pracy dużo nie pomoże, nalezy zmienić dietę, i zastosować ruch ;)
Cofeina pobudza ale wyplukuje magnez, wiec jednak nie warto?Możesz używać kofeiny, magnez powinieneś uzupełniac regularnie
czy to sprawda ze jesli wloze kurke ryz i wazywka, poleje sosikiem i zblenduje, to duzo lepiej sie wchlonie niz normalne danie? jedz normalnie, warzywa przy złej obróbce tracą na wartości
Jeśli do kuraka i ryżu dodasz np: fasole, białko wchłonie się szybciej.
tera mi powiedźcie bo na logikę nie ogarniam, jeśli spowalniamy białko które normalnie wchłania się szybciej to to jest dziwne. bo wchłania się wolniej niż naturalnie. rozkmnińcie dalej ocb
slim shady
30-12-09, 20:32
ale co w tym dziwnego ? pewne składniki wolniej się wchłaniają
fallenursus
30-12-09, 20:34
oops sog soie wcisnol:) to na przyszlosc..
moge sie mylic ale kazeina sie wchlania ok 6 godzin, a normalny czlowie spi dluzej, tluszcze w takim razie na te spowalnianie sie przydadza. zauwazyles ze bialka nocne zawsze maja wiecej tluszczy?
slim shady
30-12-09, 20:36
odbijam soga, żebyś nie czuł się poszkodowany ;)
oops sog soie wcisnol:) to na przyszlosc..
moge sie mylic ale kazeina sie wchlania ok 6 godzin, a normalny czlowie spi dluzej, tluszcze w takim razie na te spowalnianie sie przydadza. zauwazyles ze bialka nocne zawsze maja wiecej tluszczy?
to racja. ale jeśli ktoś tłuszczem chce opóźnić wchłanianie innych białek ?
chyba że każdy zapodaje kazeinę na nockę ;:D
fallenursus
30-12-09, 21:33
no ja nie zawsze mam nocne bialko. smialo wale isolat,pare bialek+maslo orzechowe, miszam, robi sie ciapa a'la budyn i wcinam:)
i jak to się wchłania wtedy się ?
fallenursus
30-12-09, 21:41
z rana mnie nie ssie, w nocy nie budze sie odlac.
fallenursus
31-12-09, 04:12
id say 6 hrs smialo, bo dluzej nie sypiam jak ostro wale w czache. dla mnie izolat jest najwygodniejszym bialkiem, moge go brac zaraz po treningu(wegli nie uznaje) jak i rowniez w nocy wlasnie jako budyn. czy czasami jako zamienny posilek z paroma waflami ryzowymi posmarowanymi maslem orzechowym.
ale godzinowo, like ?
Nie da się określić ile się wchłania.