Zobacz pełną wersję : 18 lat. staż 12mies.
http://img163.imageshack.us/img163/5848/111111111x.th.jpg
a co mam oceniac? jak widzę tylko jedną fotke w drugim posćie o rozmiarze avatara? bądz tapety na telefon?
zrób normalne DUZE zdjęcia i wklej.
sorki zaraz wrzucam normalne duże
http://img121.imageshack.us/img121/1525/666666u.jpghttp://img685.imageshack.us/img685/5383/888888d.jpg
http://img12.imageshack.us/img12/8813/7777777o.jpghttp://img69.imageshack.us/img69/8739/444444y.jpg
http://img412.imageshack.us/img412/2762/55555555b.jpghttp://img191.imageshack.us/img191/9966/111111111b.jpg
http://img101.imageshack.us/img101/613/22222222v.jpghttp://img406.imageshack.us/img406/6301/33333333i.jpg
dzbanekzwd
29-12-09, 20:20
może być. prostowniki robisz ? cabana wyrzeźbić!:smile:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8899&page=88
RockyBalboa
29-12-09, 20:22
ja bym sie przylozyl do brzucha, jak i rowniez do calej reszty, nogi robisz?
Wiem brzuch od niedawna robię, nogi spróbuję jutro wrzucić:P
fallenursus
29-12-09, 20:26
oprucz tego co napisali wyzej, brakuje konkrenych ciezarow na pochylej w gore, albo sie pierdalasz
Bez urazy, ale ten staz 12 miesiecy to w jakiej dyscyplinie? ;)
Zalany fatem chyba trochę jesteś, tak jak ja ;(
Plecy ok. trochę szerokości moim zdaniem brakuje. Pracuj, bo jak na ten staż, to słabo jest.
NeverLetGo
29-12-09, 21:47
coś sie dzieje.. na dobrej drodze jesteś! ciśnij dalej... powodzenia
widać ze bez diety ćwiczysz, z supli pewnie brales białko albo 1 kreatynkę... albo zupelnie nic.
widać ze ćwiczysz, ale jeszcze dużo pracy przed tobą. pozdro
Ja z tym chłopem ćwicze wiec uważam że tu jest dziura w diecie i to jego bład trening jest ok wiec musi kombinować a co do fotek znasz moje opinie wiec nie bede tu pisał :)
Odzywki-Wadowice.pl
30-12-09, 11:26
Masa jest teraz pasowałoby abys przycisnął na brzuch
no fakt na rok nie najlepiej ale nie ma co narzekać bo różną ludzie mają genetyke i wiedze do treningów i żarcia. bica widać że katujesz;] ale tric słaby, klata gdyby brzucha nie było to też by lepiej wypadła. jedz dalej z tym koksem/
ziomek, popraw brzuch i klate i zrzuc tłuszcz. zrobisz brzuch to automatycznie góra wizualnie się powiekszy, pozdro
http://img405.imageshack.us/img405/9109/snc01735.jpghttp://img130.imageshack.us/img130/9404/snc01751.jpg
powiedzcie mi co ma robienie brzucha do widocznych mięśni brzucha ?
Trzeba spalić tłuszcz wszędzie nie da rady na samym brzuchu.
Sylwetka przeciętna żeby nie powiedzieć słaba.
Cwicz jedz i będzie dobrze