Zobacz pełną wersję : ocena/poprawa cyklu
witam, chcialbym zrobic sobie maly cyklik na mase, mianowicie postanowilem zakupic takie suplementy jak:
XPand Powder
Amino BCAA extreme 1000ml Nutrend
ZMA 120kap Olimp.
wiek: 18,
staz: 6 miesiecy
przebyte cykle: No-xplode i mono
waga: 77kg
wzrost: 187cm
budowa: ekto
dieta oczywiscie jest, i mam pare pytan. czy te suple nie gryza sie ze soba? czy jest to w miare dobrze ulozony cykl? i czym sie rozni Zma od mzb? i czy jest jakies tansze mza od tego olimpowskiego?
nic sie tu nie gryzie na moje oko, mzb i zma to to samo, tańsze jest chyba z acitvlab
jeśli mam być szczery to na mase to tutaj supli nie ma za bardzo, jeśli rzeczywiscie diete masz okej to będzie dobrze.
BCAA nie jest konieczne chyba że masz dłogotrwały mocny trening oraz na tygodniu jakies aeroby, inne treningi. kreta jest tez antykatabolikiem która jest w xpand wiec bcaa zbędne.
ZMA - no suplement dietyki, cynk i magnez też musowe nie były.
xpand, no na niego wiadomo liczysz, stacki przy dobrej diecie troche kg powininno isc ale myślę że sila będzie tu górować.
suple nie gryzą się ze sobą, jak je juz masz to szamaj i rosnij.
jeszcze ich nie kupilem, kumpel kupil niedawno napalil sie na cwiczenie a teraz to leza i moge je kupic duzo taniej, ma tez bialko wiec moglbym zamiast bcaa kupic od niego to bialko. jak sadzisz??
jak bardzo tanio to kupuj, nie zmarnuje sie ;] zostawisz na potem co nie co albo troche opylisz ;]
białko będize lepszym pomysłem od BCAA.
no jak ma tą diete dopięta to to białko lepsze od bcaa ?? ja bym wolał bcaa...
cóż ludzie popełniają błedy wiec nie przejmuj sie że wybrałbyś źle.
no pare osob tez mi to bialko polecalo. dzieki za pomoc. sogacz leci ;]
czyli sugerujecie, że lepiej jeść białko w prochu niż zwykłe jedzenie-szamajcie
Bulitto nikt tego nie zasugerował.
dobra ja to tak zrozumiałem, bo napisałeś, że białko będzie lepszym rozwiązaniem od bcaa.
dokup białko i bierz razem z BCAA w koncu to antykatabolik
Ja ogólnie jestem zdania, że jeśli dostarcza naprawdę dużą ilość białka (od 2g/kg masy ciała wzwyż) to jednak może się obyć bez BCAA- a jeśli miałbym już je dodać to dorzuciłbym po cyklu...
no niby z diety dostarcza się też aminokwasy ale ja sie i tak upieram, żeby brał :)
ja bym jechał na BCAA a po cyklu AAKG
Nie czytałem wszystkich wypowiedzi powiem tylko tyle masz 18lat po co Tobie ZMA ?
Kup sobie
białko
bcaa
i jakaś kreta tam była jak widziałem
Białko według braków w diecie
Bcaa po sniadaniu po treningu
kreta naczczo i po treningu
żeby nie zakładać nowego tematu to napisze w tym.
Mam wszystko co napisałem w pierwszym poście, prócz bcaa. Miałem zamiar przeznaczyć hajs na inny cykl ale dostałem te odzywki za polowe ceny wiec czemu nie. Teraz znów parę pytań. Xpand mam brać bezpośrednio po treningu z białkiem? jesli nie to jaka przerwę zrobić. Myślałem tez żeby zma zostawić sobie po tym cyklu z xpandem.
A ja słyszałem że na mase to raczej więcej węglowodanów niż białka.
Tak jest?:)
tak jest, ja jeszcze nie zaczolem brac xpanda, bialko juz biore, ale tylko po treningu i mieszam bezposrednio z brazowym ryzem.
A ja słyszałem że na mase to raczej więcej węglowodanów niż białka.
Tak jest?:)
głupie pytanie.
co do autora,
nie bierz razem, te 30min zrób odstępu.
ok, razem z weglami tak? aa i w dnt tylko rano na czczo?
sosna91 najlepiej to kogoś wyszydzić jak czegoś nie wie co nie?
Może i ćwiczysz mięśnie ale widzę że zapomniałeś o cyklu na mózg....jak nie umiesz pomóc,to się nie wypowiadaj "expercie" z dupy wzięty:)
ok, razem z weglami tak? aa i w dnt tylko rano na czczo?
tzn nie wiem czy dobrze zrozumiałem.
po treningu weź miarke i za 30min juz mozesz białeczko dawać z węglami. albo 10min przed koncem treningu juz xpand i 20mn po juz szamać.
sosna91 najlepiej to kogoś wyszydzić jak czegoś nie wie co nie?
Może i ćwiczysz mięśnie ale widzę że zapomniałeś o cyklu na mózg....jak nie umiesz pomóc,to się nie wypowiadaj "expercie" z dupy wzięty:)
spoko, umysłowo tez sobie radze.
No jakoś za bardzo tego nie idzie poznać.
No jakoś za bardzo tego nie idzie poznać.
rozumiem.
nie potrzebna napinka. Dzieki wielkie za pomoc.