Biorę tak: 5 tab cm3 z rana przed śniadaniem, bcaa przed treningiem i xpanda 6 tab. Potem po treningu bcaa. A może tak dodać jeszcze cm3 po treningu z 3 tab, czy to bd. za dużo?
dzbanekzwd
29-12-09, 20:17
możesz dodać
ale nie opłacalnie lepiej cm3 po treningu 4 capsy (jak 1250mg)
m@bi
29-12-09, 23:50
Za duzo 10gr kreatyny na dobe wystarcza, reszta idzie w ceramikę czyt SIKU :P