PDA

Zobacz pełną wersję : Skakanie na skakance


DJ Browar
28-12-09, 17:28
Mam kilka pytań dotyczące skakania na skakance a więc tak:

1. Czy jeśli ćwiczę na masę i skacze na skakance może to jakoś przeszkadzać chodzi mi o wolniejsze nabieranie masy itp.
2. Jeśli ćwiczę na brzuch (żeby mieć kaloryfer) to skakanie na skakance pomaga zrzucić fat z brzucha? Jeśli tak to ile mam na tej skakance skakać (minuty czy powtórzenia?)
3. Skakanie poprawia kondycje (słyszałem że tak :happy:) ??
4. Lepiej skakać przed czy po treningu ??
5. Mam trening 3 razy w tygodniu to na skakance skakać też tylko 3 razy w tygodniu ??

To wszystko za odpowiedzi z góry dziękuje :lol:
Ezachiel
28-12-09, 18:09
skacz w dni nietreningowe, traktuj to jako dodatek do aerobów...
ustal odpowiednią diete, a fat zjedzie raz dwa ;]
mtm
28-12-09, 19:25
Mam kilka pytań dotyczące skakania na skakance a więc tak:

1. Czy jeśli ćwiczę na masę i skacze na skakance może to jakoś przeszkadzać chodzi mi o wolniejsze nabieranie masy itp.
2. Jeśli ćwiczę na brzuch (żeby mieć kaloryfer) to skakanie na skakance pomaga zrzucić fat z brzucha? Jeśli tak to ile mam na tej skakance skakać (minuty czy powtórzenia?)
3. Skakanie poprawia kondycje (słyszałem że tak :happy:) ??
4. Lepiej skakać przed czy po treningu ??
5. Mam trening 3 razy w tygodniu to na skakance skakać też tylko 3 razy w tygodniu ??

To wszystko za odpowiedzi z góry dziękuje :lol:


1. Jeśli zapobiegniesz katabolizmowi to nie .
2. ok. 30 minut , stopniowo zwiększaj .
3. Gdzieś czytałem że dobrze działa na krążenie - serce
4. PO .
5. Zacznij od 3 dni , jeśli będziesz zadowolony zwiększ . Tylko z Głową .
DJ Browar
29-12-09, 11:54
Dzięki bardzo tylko mam jedno pytanie co to KATABOLIZM ?? Bo mi się to kojarzy z kreatyną z ćwiczeniami z kreatyna tylko nie wiem co to XD.
mtm
29-12-09, 14:40
co to KATABOLIZM ??

Katabolizm ni dobry dla kulturysta .:sick:

Myślę że google nie boli , jednak tak bardzo .
To stan kiedy ''zjadane'' są twoje mięśnie można powiedzieć ...
DJ Browar
30-12-09, 19:54
Wielkie dzięki
Dawid1981
30-12-09, 20:25
napiszcie mi trening na wytrzymałość ,biceps ,triceps ,klatka.Z góry dziex
fallenursus
30-12-09, 20:27
napiszcie mi trening na wytrzymałość ,biceps ,triceps ,klatka.Z góry dziex

poczekaj chwile juz pisze
mtm
30-12-09, 22:33
Ja wstanę jutro o 6 30 i coś ci rozpisze na tą wytrzymałość .