czesc. mam 13 lat. chciałem sie zapytać w jakim wieku można zacząć teningi?? chciałbym już zacząć czy nie jest za wczesnie?? ułużcie mi trenig. PROSZE :shock:
jonasz7
21-01-07, 11:24
Nie, nie jest zawcześnie. tylko musisz ćwiczyć na lekkich ciężarach żeby nie obciążać kręgosłupa i podczas każdego ćwiczenia utrzymywać prosty kręgosłup.
Na początek proponuje trening ACT który znajdziesz w podwieszonym.
pzdr.