Indiana
27-12-09, 19:51
Staż : 3 miesiące
wzrost : 183cm
waga : 82kg
suplementacja : jedynie białko
dieta : tak ( chociaż nie restrykcyjna to jednak dostarczam ok. 160g. białka w tym 30-40 gram z odżywki białkowej - węglowodany również w porządku , ryż i płatki kukurydziane :) )
Efekty w masowaniu pozytywne ( mowa o mięśniach ) , niestety za tym idzie brzuch :sick: , pomyślałem , by w DNT wieczorem pobiegać i wrzucić trening na brzuch ( ABS ). Moje ostatnie dwa posiłki to tuńczyk i twaróg. Czy to dobry pomysł , by między tymi dwoma posiłkami pobiegać ?
wzrost : 183cm
waga : 82kg
suplementacja : jedynie białko
dieta : tak ( chociaż nie restrykcyjna to jednak dostarczam ok. 160g. białka w tym 30-40 gram z odżywki białkowej - węglowodany również w porządku , ryż i płatki kukurydziane :) )
Efekty w masowaniu pozytywne ( mowa o mięśniach ) , niestety za tym idzie brzuch :sick: , pomyślałem , by w DNT wieczorem pobiegać i wrzucić trening na brzuch ( ABS ). Moje ostatnie dwa posiłki to tuńczyk i twaróg. Czy to dobry pomysł , by między tymi dwoma posiłkami pobiegać ?