wspom2k5
21-01-07, 09:25
Piszecie że przy treningu na mase powinno sie wykonywac od 6 do 8 powtorzen w serii a zarazem bardzo czesto piszecie zeby stosowac progresje (np. 12-10-10-8) To jak to w koncu ma byc?? progresja czy 6-8 powtorzen?? która opcja daje lepsze efekty w postaci masy miesniowej??
[ Dodano: 21-01-2007, 21:54 ]
czy wyjasni mi ktos ta sytuacje?? bede bardzo wdzieczny!! pozdro:)
[ Dodano: 21-01-2007, 21:54 ]
czy wyjasni mi ktos ta sytuacje?? bede bardzo wdzieczny!! pozdro:)