Robił to ktoś ?

[Młody]

http://www.youtube.com/watch?v=PmelDXmSzKk&feature=related
Nigdy tego ćwiczenia nie widziałem dla tego zainteresowało mnie wchodzi na przedni akton ? Dobre jest ? Muszę czymś zaskoczyć moje barki dla tego szukam czegoś nowego

[Młody]

Halo nikt mi nie pomorze ?

[wujek.maciek]

glownie rotatory zewnetrzne, ale nie robilem tego cw. i nei widzialem zeby ktokolwiek je wykonywal (co nei znaczy, ze jest zle, ludzi po prostu preferuja wyciskania, bo sa najlepsze na sile/mase) wiec nie moge polecic. aczkolwiek jesli uwzglednisz w swoim planie, daj znac jak ci "wchodzi"

pozdro

[scarface88]

Halo nikt mi nie pomorze ?

Niestety ja z podlasia

[klocur]

nie przekonuje mnie to cwiczenie, mozna latwo uszkodzic staw ramienny ;]

[grochos]

ja widzialem jak to trener na silowni robil i powiem szczeze kilka razy to cwiczenie bralem na DOJE**NIE barkow... dawalo rade:)

[hans1237]

jak dla mnie lipa,juz wiem ze mnie to boli