diiL_GanG
25-12-09, 15:34
Siema.Mam 17 lat i ćwiczę już pół roku. Mam 178 cm wzrostu i ważę 70 kg.
Po pół roku ćwiczeń nawet już po mnie trochę widać... Do tej pory ćwiczyłem lżejszą sztangą i robiłem więcej powtórzeń co szło bardziej na rzeźbę mięśni niż na siłę.Teraz zacząłem ćwiczyć sztangą cięższą około 65 kg i robię od 5 do 10 powtórzeń.Chciałem się was zapytać czy dobrze zrobiłem bo chciałbym trochę przytyć i powoli nabierać więcej siły... i czy mięśnie będą sie dobrze rzeźbić??
Zalezy mi zeby do wakacji troche przypakowac... :smile: od razu mowie ze cwicze na sucho. :smile:
Po pół roku ćwiczeń nawet już po mnie trochę widać... Do tej pory ćwiczyłem lżejszą sztangą i robiłem więcej powtórzeń co szło bardziej na rzeźbę mięśni niż na siłę.Teraz zacząłem ćwiczyć sztangą cięższą około 65 kg i robię od 5 do 10 powtórzeń.Chciałem się was zapytać czy dobrze zrobiłem bo chciałbym trochę przytyć i powoli nabierać więcej siły... i czy mięśnie będą sie dobrze rzeźbić??
Zalezy mi zeby do wakacji troche przypakowac... :smile: od razu mowie ze cwicze na sucho. :smile: