KrOsZaLaK1992
25-12-09, 10:57
Mam problem z cwiczeniami ponieważ z czasem przestaja mi dawac efekty .
Ćwiczę:
Klatka + biceps
Barki + triceps
Plecy +kaptury + przedramię
Jak sadzicie co w tym zmienić ? i co zrobić żeby być szerszym w barach plecach i klacie xD
Ważę 71 kg , Obwód bica 38 cm , obwód klaty 107 ,wzrost 182 cm (wycisk 120 kg)
Chciałbym zwiekszyc mase ciala do 80 kg i polepsyc zeżbe
Co zmienić? co dodać ? jak się odżywiać?
Za pomoc z góry Dziękuje:pray::pray::pray:
__________________________________________________ _______________
Najlepsze forum Kulturystyczne
Ćwiczę:
Klatka + biceps
Barki + triceps
Plecy +kaptury + przedramię
Jak sadzicie co w tym zmienić ? i co zrobić żeby być szerszym w barach plecach i klacie xD
Ważę 71 kg , Obwód bica 38 cm , obwód klaty 107 ,wzrost 182 cm (wycisk 120 kg)
Chciałbym zwiekszyc mase ciala do 80 kg i polepsyc zeżbe
Co zmienić? co dodać ? jak się odżywiać?
Za pomoc z góry Dziękuje:pray::pray::pray:
__________________________________________________ _______________
Najlepsze forum Kulturystyczne