Początek .

[malykoksik@vp.pl]

Mam 19 lat . 179 wzrostu 90 kg i Opone na brzuchu .
Mój staż to 2 lata trenowałem boks .

Od stycznia czas zacząć iść na siłownie i teraz parę pytań
( Jak jest ktoś z Sosnowca to dobrze ) czy opłaca się dopłacać 40 zł do karnetu na siłownie , bo jest dod. Sauna ?? .

__________________________________________________ _________

Jaki Polecicie spalacz ( niedrogi) by przyspieszyć trochę zrzucanie opony .

__________________________________________________ ________

I teraz najważniejszy wątek . Chce się wyrzeźbić i rzucić te parę kilo i czy odrazu dieta i na maksa biegać itp i nawet nie tykać
gryfu ? Czy robić normalnie trening na rzeźbe dla początkujących.

Ktoś z Sosnowca może mi polecić jakaś dobrą siłownie bo zastanawiam sie czy KANA czy Europa czy Syrenka .

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 90

Wzrost : 178/9

Cel treningowy : Być wyrzeżbiony

Staż treningowy na słowni : od początku grudnia

Uprawiane inne sporty : boks , hokej , Rzut młotem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłownia

Dieta : Kopenhaska ( co o niej sądzicie moji koledzy po 10 kilo chodną w 13 dni )

Przeciwskaznania medyczne : Żadne

Zażywane suplementy : Żadne