Zobacz pełną wersję : Problem z postepem klaty
witam, jak zrobic postep w wyciskaniu na klate? Mam trudnosci z dokonywaniem postpu na klate z innymi miesniami jest wszystko wporzo jestem zadowolony z postepu a natomiast klata praktycznie nic...co radzicie?
Na kazdego dziala co innego. Ja cisne negatywne...
slim shady
24-12-09, 13:11
jaki masz staż ?
Staz liczac takie zorganizowane cwiczenie z jakims pojeciem co sie robi to bedzie jakies 7-8miesiecy tylko mialem przerwe 2 miesieczna
- rób 4 cwiczenia na klatkę, urozmaicaj je bo klatka lubi byc zaskakiwana
- rób je powoli i dokladnie technicznie
- staraj się aby czuc jak pracują miesnie klatki, mozesz podczas prostowania rąk przyczymać cieżar na 1-2 sekundy aby czuc napięcie w mieśniach.
j/w musisz czuc dokładne każdy ruch,spróbuj super serie machnąc lub 5 10 20 ja zrobiłem to na barki i piecze od wczoraj.