Siema.
Jak to brac?
Xpand Xtreme Pump 800g
I czy dodac do tego mono, czy samego xpanda jesc? cel masa i siła
zacznij od brania okolo pol godzinki przed treningiem jedna miarke na pusty zoladek ( mozesz zaczac od mniejszej dawki ) zeby zobaczyc jak zareaguje twoj organizm , ewentualnie zmienisz ilosc i czas szamania przed treningiem jesli stwierdzisz ze ci lepiej pasuje ( w dni nietreningowe bym nie bral jesli dorzucisz mono , jesli bez mono to pol miarki w rannych godzinach na pusty zolas ), mono mozesz dodac - DT po treningu , DNT rano i pozniej mniej wiecej o tej samej godzinie co konczysz trening - na pusty zoladek oczywiscie ( rano tez )
pozdro