Zobacz pełną wersję : Gainer i bcaa
Witam
Chciałbym żebyście mi doradzili jakiego mam kupic gainera i jakie bcaa.
Zastanawiałem sie nad takim gainerem http://www.dso.pl/hi-tec-whey-mass-g...ej-p-2727.html i bcaa http://www.allegro.pl/item850309916_activlab_bcaa_xtra_l_glutamina_500g_ wys_ozl.html
Czekam na wasze propozycje.
gainer moze byc
bcaa jak najbardziej, sam je biore, poszukaj promocji ja za 100zł 1kg kupiłem plus jakeis dodatki.
Ok to wezmę te Bcaa a polecasz jeszcze jakiegoś dobrego Gainera ?
nie używam już od około 7miesiecy żadnego gdyż staram sie dostarczać wszystko w pożywieniu, ale swego czasu kupowalem dużo monster mass, smak pycha, rozpuszczalnośc tez.
inny polecają tez mutant mass. wiader, mass xxl.
A co sądzisz o Gainer mega mass 4000 słyszałem ze daje to bardzo dobre efekty ale chyba to jeszcze nie dla mnie jak na pierwszy raz
Murzyn 42cm
22-12-09, 17:10
a apro gainera to polecil bym ci to:http://www.allegro.pl/item805550198_activlab_gainbody_machine_man_1500g_ bialko_30.html
ja bior te samo bcaa co ty tylko w kapsach i tego gainera:0 efekty sa:D
A co sądzisz o Gainer mega mass 4000 słyszałem ze daje to bardzo dobre efekty ale chyba to jeszcze nie dla mnie jak na pierwszy raz
moje zdanie jest takie ze jak ktos gada o efektach na gainerze to jest smieszny ;] chozi mi o to ze to tylko jedznie, to jesli sie tak rosnie na gainerach to wyobraz sobie jakbys diete mial caly czas jakbyś róśł ;]
na sucharów gainery działają bo łatwo nadwyżke im złapać, choć masa nie najczystej jakośći, sporo cukrów.
Murzyn 42cm
22-12-09, 17:33
tzn ja mam bcaa carbo i gainera biore to z3tygodnie i efekty sa,takze nie powiem cu jakby to bylo na samym gainerze,ale on jerst doby smakowo,dobrze sie rozpuszcza i z tymi odzywkami naprawde sa efekty:)
nie patrz tylko na wage a rozmiary ;] tak jak mówie dużo zależy od osoby, jak kto je, jak stosuje suple, jakie ma tendencje do łapania fatu i 100innych.
Murzyn 42cm
22-12-09, 17:45
dobra przepraszam,jesstem pijany,dzisaij wkmoncu koniuec szkoly:D
nie masz za co przepraszać ;]
no koniec koniec ja sobie pozwolę w drugi dzień świąt i sylwka a poźniej znów abstynencja. pozdro
Dobra jeszcze jedno pytanie do Ciebie Sosna91 bo nie wiem dobrze jak mam brac te bcaa Xtra i w jakich porach a i jeszcze tego mega mass 4000 wiem ze to według brakow w diecie to sie bierze ale to trzeba brac codziennie ?
ogólnie przyjmuj sie że aminokwast 1g na 10kg\masy ale ja biorę 10g goidznę przed treningiem i 10g zaraz po. w DNT nie biorę.
co do gainera brac codziennie nie musiz, bierz pomiędzy najdłuższymi przerwami od posiłków.
jak chce przytyć to niech wali geinera na noc i po treningu w optymalnych dawkach i juz
Na noc gainera - to nabierze ale głównie tłuszczu.Węgle na noc nie wiem czy taki dobry pomysł.Wogóle to szkoda kasy na gainery,lepiej ryżyk,kaszę czy makaron wrzucać jak się kalorii potrzebuje,a jeśli o proszki chodzi to lepiej białka zakupić.Chyba,że koledze może o wygodę chodzi np.w szkole czy pracy.Wtedy łatwiej wstrząsnąć shakerem niż z michą wyjeżdżac,choc dla mnie to żaden problem.
MolderDist
22-12-09, 22:13
Ten link podany przez Murzyna z gainerem też moge polecić. Koniecznie jak coś smak orzech włoski.
Jak coś szukaj gainerów minimum z 30 g białka na 100 g.
Żeby podać Ci dokładną ilość Bcaa Xtra trzeba znać Twoje wymiary - wage i wzrost przede wszystkim.
Z bcaa jest tak, ze im wiecej tym lepiej ;-)