Zobacz pełną wersję : Dieta. Kilka pytań na temat.
Witam!!! Jako posiłek potreningowy mogą być 3 jajka i coś jeszcze do tego ale ogólnie czy po treningu jajka będą dobre?
Odrazu po treningu nie bo tłuszczu mają ...
weź mięso np. Kura
Odrazu nie tak z 30 do 50 min po treningu.
Nie mogłem już edytować. To mogą być te jajka jako posiłek po treningowy?? Jeśli nie to co polecacie oprócz mięsa.
Oprócz mięsa polecam indyka albo kurczaka :-D
To miał być śmieszne czy co?? Odpowie mi ktoś na pytanie??
no jak bardzo niechcesz mięsa to ja nie wiem odrzywke białkową
A jakiś makaron, kaszę??? Nadają się??
Mięso to podstawa ale jak nie to każde inne źródło białka.Kilka jaj może być pod warunkiem że na miękko i że bezpośrednio po treningu dostarczyłeś węgle proste i bcaa.
Ogólnie to jestem początkujący i mam 15 lat. Diety nie mam ale chciałbym mieć kilka posiłków porządnych. Czyli te jajka mogą zostać może lepiej makaron czy kaszę. Ryż jem przed treningiem.
Podstawa to śniadanie i po treningowy...wtedy miecho najwięcej chłonie...
Na śniadanie jem płatki kukurydziane z mlekiem. Ale interesuje mnie teraz po treningu co jeść. Czym by można to mięso zastąpić?
Ryba a jak nie to w najgorszym wypadku twaróg...jajka tez nie są złe...
a po treningu kasze jaglana IG=107 !