Zobacz pełną wersję : Biodra i Talia... Jak przytyć ?
Witam mam pytanko ... ćwiczę na siłowni ale jestem strasznie chudy w biodrach i talii.. czy są ćw na to ? ;> Pomocy?! Dzieki za info :) :errf:
dobrze ze tam jestes tam szczuply, po co Ci szeroka dupa...?
staraj sie poszerzać plecy czyli najszersze grzbietu,klatkę buduj mase wtedy osiagniesz upragniony efekt "V" a jesli ci naprawde zależy na rozbudowie talii to najefektywniejszym cwiczeniem bedą skłony tułowia z krążkiem na klatce(lub inne obciazenie),skłony tułowia w koci grzbiet przy wyciągu górnym..tylko zastanów się czy ci naprawde to potrzebne,
pozdro
tak tylko ze ja jestem za chudy a nie chudy :)) Proszę o rozważne odpowiedzi :)) Dziekuję
Dzieki Micek185
Takich odpowiedzi oczekuję :))
na pewno drążek szeroko , i wszystko ćw. na Plecy ,
Nie ma ćwiczeń na talie , dobrze że jesteś chudy spotęguje to efekt litery "V' .
na pewno drążek szeroko , i wszystko ćw. na Plecy ,
Nie ma ćwiczeń na talie , dobrze że jesteś chudy spotęguje to efekt litery "V' .
na talie nie ma ale rozwijając mięśni brzucha czyli budując mase miesniowa talia robi sie szersza
slim shady
20-12-09, 01:38
trening masowy na skośne brzucha
przysiady
martwy ciąg
to poszerza talię
fallenursus
20-12-09, 02:52
maxuj na MC na kazdym dt gdzie robisz mc.
no i ta reszta co Slim pisze oczywiscie tez.
Dzieki wszystkim za pomoc!:)