taki koktajl?????

[modelos]

czy taki koktajl moze byc ????? mleko 1,5%+1 białko+1 całe jajko+3 lyżeczki kakao??? wypic to po treningu????

[CreativePL]

raczej przed treningiem, koktajl taki sobie dodaj banany itd ja przed treningiem pije kubek takiego koktajlu

1szklanka jogurtu
2szklanki mleka
2duze lyzki mleka w proszku
1-2bananoy
50g platkow
100g twarogu

[tom]

unikaj tłuszczu po treningu w jaju jest go duzo samo bialko moze byc pozatym po treningu to powinien byc posiłek bogaty w bialko kt óre sie szybko wchłonie tunczyk byl by bardzo dobrym wyjsciem a mleko i bialko z jaj to jest bialko ktore długo sie wchlania i nadaje sie raczej na noc...

[zizu]

koktajl do bani,prawdo podobieństwo zarażenia sie sallmonellą jest b.duze poza tym surowe jest ciężko strawne.
pozdrawiam