Zobacz pełną wersję : Jakie odrzywki brac ?
Witam, nie orientuje sie za bardzo w odrzywkach dlatego postanowilem zwrocic sie o pomoc na forum. Mam 15 lat, 175~ cm zwrostu, ważę około 70kg. Na siłownię chodze od ponad 3 miesięcy, srednio co dwa dni. Pytalem sie znajomych czy powinienem brac bialko, wszyscy mowili ze nie, poniewaz bialko jest po to zeby przybrac na masie, a powiedzmy ze ja jej wiecej nie potrzebuje :lol:. Moze kreatyna? albo jeszcze cos innego ? Prosze o pomoc na forum lub pod numerem gg: 4331654. Z góry dzieki =d
Murzyn 42cm
18-12-09, 21:18
ja tez mam 15lat chodze rok na silownie waze 70kg i umiem pisac poprawnie po polsku no wiem ze odŻywki pisze sie przez Ż i umiem tez czytac instrukcje ktora jest zawarta na opakowaniu
Edit:a kreatyna to po co jest? schudniesz po niej;/ ?z takim starzem nie polecil bym ci zadnej odzywki bo masz jeszcze pewnie troche tluszczu i jest z czego robic miesnie...moze jesli jest ci to niezbedne do zycia to spalacz tluszczu,Ja z kreta wstrzymam sie min do 18,19roku,jesli wogla ja kiedys wezne...a jak nie spalacz to nic innego jak bialko
...z takim starzem nie polecil bym ci zadnej odzywki bo masz jeszcze pewnie troche tluszczu i jest z czego robic miesnie...
Z tłuszczu mięśnie ? ?
Murzyn 42cm
18-12-09, 21:42
jest masa,gorzej by bylo jakby nie mogl przytyc
umiem pisac poprawnie po polsku no wiem ze odŻywki pisze sie przez Ż i umiem tez czytac instrukcje ktora jest zawarta na opakowaniu
Edit:a kreatyna to po co jest? schudniesz po niej;/ ?z takim starzem
hehe... StaŻem
Murzyn 42cm
18-12-09, 21:55
dobre:p poprawie;] ale to az tak nie razi w oczy to tak jakby na forum kucharskim pisac ,,kartowle"
nie zedytuje:(