Zobacz pełną wersję : Creatine mega caps 1250
Witam zakupiłem Creatine Mega Caps 1250 i czy to prawda żeby brać 4 tapsy na dzięń? Bo słyszałem że najlepiej 4 przed treningiem i 4 po treningu? I czy to można popijać mlekiem ? Bo ja pije bardzo bardzo dużo mleka a wiecie nie chce żebym coś zle robił :P i wugule to coś wrzuci na łapy?
bierzesz 5 g w DNT i 10g w DT po 5 g na porcje.
Kreatynę bierz:
Dzień treningowy:
5g rano na czczo
5g po treningu
D nietreningowy:
5g rano na czczo
i niekoniecznie ale jak chcesz możesz 5g w porze treningu
w DNT mozesz tylko 5g a możesz cały czas 10g\ed a po 2tygodniach zmniejszyć do 7g\ed nawet.
bezpośrednio mlekiem bym nie popijał jednak, popij wodą a mleko za jakiś czas.
O super, rozumię a czy mogę mieszać tą creatyne z Glutaminą mega caps 1400?
Ok na razie dzięki jak będę znów coś chciał wiedzieć będę pisał :D
A tak wugule jak mam brać rano jak wstanę to mogę brać na pusty żołądek jak to się mówi czy lepiej coś zjeść i potem se zarzucić?
Dzięki kolego, wesołych...
krzysztof122354
23-12-09, 11:00
to ja też sie spytam, ponieważ na tej kreatynie pisze zeby brać 4 dziennie czyli 2 rano tabletki i dwie po trningu, ale skoro tego ma być 5 gram rano i potreningu, czyli podwójną dawke bo 1250 *4 =5 gram więc 4 rano i 4 po treningu?
ja brałem 4 rano i 4 po treningu koło 20tej :)
Ja po 5g i hohoho łapy i klata jak pudzian... nie no żart ale przedwczoraj walka z 2typami mi zajeła 40sekuny :P hehe.
Mam pytanie co do HMB co to da jak bym to zażywał ? i jak to zażywać?
HMB jest przereklamowane.
Dorzuć sobię jakiś transporter do Krety np. Tauryne, Carbo czy Glutamine (więcej masz opisane w tematach wartych przeczytania, o kreatynie).
Do tego BCAA i gra.
Nie ładuj się w HMB.
Ok dzięki a w sklepie polecali mi to właśnie niż creatyne... Ale jednak posłuchałem ciebie i wziełem Creatynę potem coś wezmę z tego co ty piszesz. Dzięki kolego
Mam kilku znajomych którzy nie byli zadowoleni z działania HMB.
Ten suplement działa raczej na dłuższą metę, a nie jak Kreatyna, że ma szybki efekt. ;)
HMB ma tyle samo zwolenników, co i przeciwników. :)
PZDR
No mi mówili że po creatynie woda jest w mięsniach i jest ok lecz po miesiącu woda schodzi z nich i jest flapa z mięsni, to fajny kit pocisneli :)
Bez przesady, że wszystko schodzi :)
Nawadnianie mięśni to jeden z efektów kreatyny, jednak trenując regularnie nie powinno być dużych spadków (przecież z jakiegoś powodu tyle ludzi się na nią decyduje ;))
Najlepiej przeczytaj:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12988
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634
Aha no fakt :P a co powiecie jeszcze o TCM mega caps 1100