PDA

Zobacz pełną wersję : Przeciąrzenie


T.Kowalczyk
14-12-09, 20:33
Jakie mogą być efekty jeżeli podniesie sie ciężar ponad swoje możliwości słyszałem wiele kwesti np. choroby kręgosłupa,zerwane mięśnie itp. chciałbym żebyście wy sie wypowiedzieli na ten temat.
maly25
14-12-09, 20:45
jak jestes poczatkujacy to nie bierz sie za takie ciezary,najpierw sie rozcwicz na malych obciazeniach,podpatrz jak cwicza inni, chodzi mi o poprawna technike i pomalu stopniowo mozesz zwiekszac ciezary
T.Kowalczyk
14-12-09, 20:46
na rozgrzewke tak 70 kg