Zobacz pełną wersję : wybór diety.
Witam. Moglibyscie doradzić mi za co mam się wziąć? Mam 16 lat, ważę 70-71,5kg. Mam 178cm wzrostu. Jestem raczej wąskiej postury, jednak ręce i klate mam mocno zbudowane. I teraz dylemat. Dieta na masę czy rzeźbę? Ćwiczę do 5x w tygodniu na drążku, ławce i atlasie, do tego w trakcie treningu w przerwach skaczę na skakance. Trwa to od kilku miesięcy, a wagę trzymam cały czas w ww. granicach. Nie piszcie mi, że szukanie nie boli czy jakieś tam głupoty. Same konkrety ; ) Pozdro
Same konkrety masz w podwieszonych. Wszystko tam masz pieknie opisane w zaleznosci od tego co jest twoim celem.
I jeszcze jedno. SZUKANIE NIE BOLI
slim shady
12-12-09, 20:57
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
a i zmień trening bo jak w skaczesz w przerwach to coś nie tak jest
Witam. Moglibyscie doradzić mi za co mam się wziąć? Mam 16 lat, ważę 70-71,5kg. Mam 178cm wzrostu. Jestem raczej wąskiej postury, jednak ręce i klate mam mocno zbudowane. I teraz dylemat. Dieta na masę czy rzeźbę? Ćwiczę do 5x w tygodniu na drążku, ławce i atlasie, do tego w trakcie treningu w przerwach skaczę na skakance. Trwa to od kilku miesięcy, a wagę trzymam cały czas w ww. granicach. Nie piszcie mi, że szukanie nie boli czy jakieś tam głupoty. Same konkrety ; ) Pozdro
Masz 178 cm i 70 kg wagi - jesteś sucharem, weź się za masę ! ! !