Zobacz pełną wersję : Rok pracy na siłowni
Witajcie.
Mam tu narazie dwie foty, potem będzie więcej, możecie coś powiedziec ?
http://img687.imageshack.us/img687/2720/p09120917560001.jpg
http://img689.imageshack.us/img689/4592/plecy.jpg
stanal ci :) to z napiecia?:D
a tak na powaznie to lapa ladnie podaj wymiary i co brales:)bo jestem ciekaw
Zdjecia z seri "WIELKA PYDA" hahah jak dla mnie lapa spora,bary raczej tez,plecy jak dla mnie jest ok ale klata slaba a brzuch to wgl sie ie wypowiadam pozdro
Kurde, to nie tak jak myślicie xD
Foty przed treningiem robione. Brałem kreatyne mono x3 :P Brzuch słabiutki, wg mnie więc nie robiłem fot. W gale mam jakieś 42 może 43 nie mierze, bo nie rajcuja mnie cyferki :)
Moje osiągi;
WL; 100 - słabo
Wycisk na barki siedząć 85 kg
MC- 200
teraz zaczynam treningi na prio klaty, więc klata pewnie sie poprawi.
Może zamiast kreatyny, zarzuciłeś viagrę ;D ? Wyciskanie faktycznie słabo, jak na rok stażu. Ile ważysz ?
BEZ PODTEKSTÓW PROSZEM !!! SPODENKI SIE MI JAKOS UŁOŻYŁY NIEFORTUNNIE :D
waże 89kg aktualnie mase robie
100kg to malo?? wcale bym tak nie powiedzial jak na rok stazu to spoko bez wiekszych cykli jest ok
Kurde, to nie tak jak myślicie xD
gale mam jakieś 42 może 43 nie mierze, bo nie rajcuja mnie cyferki :)
no to spora masz hahah
jesli mc robione poprawnie to szacun wielki
trochę podkoloryzowane moim zdaniem :lol:
Właśnie wygrzebałem swoje STARE FOTY ze stycznia tego roku.
http://img75.imageshack.us/img75/4356/zd4ly7.jpg
http://c.wrzuta.pl/wi2715/8a3a47ae0027b09f48f478a5/qwertyuiop?type=i&key=pQvpIp8FwO&ft=f
Teraz aktualnie dla porównania
http://img687.imageshack.us/img687/2720/p09120917560001.jpg
http://img689.imageshack.us/img689/4592/plecy.jpg
roznica jest ladna ale zeczywiscie wyciskanie slabo:p jak na rok stazu;p ale mc ladnie jezeli prawdziwe:)
Widać, że jesteś bardzo podniecony swoją sylwetką :D
Widać poprawe jak się patrzy na te stare foty.
Na plecach jakby lekkie rozstępy Ci się robią?
A nogi byś też pokazał.
pan.wiesiu
12-12-09, 20:02
ladnie, ale cos tych prostownikow nie widac (jak na takie osiagi w mc)
pozdrawiam
Rekord 200 kg, prawdziwy. Tez sie zastanawiam dlaczego nie widać za bardzo prostowników.
W najbliższym czasie dam foty nóg. Wydaje mi sie że nie są najgorsze, robie przysiady seriami 100 kg, rekord to około 150 kg.
Na plecach mam "usiane" rozstępy, ale nic na to nie poradze.
Gangsta Latino
13-12-09, 19:33
Ładnie ładnie:twisted: Pakuj dalej i wrzucaj nów za pół roku;)
P.S Widze ze mieśnie bioder i okolic też trenowałeś:twisted:
Mati199314
13-12-09, 19:35
elegancko :) dobra łapka :)
Jak na rok stazu jest spoko:)wy uwazacie ze na rok stazu 100kg w wycisku to malo?to co powiecie jak ja sie zastrzymalem na 80(nie wiem czemu moze przez to ze brak diety[a raczej napewno to jest powod]...)?:D
Stagnacje masz.
Zrób tak;
Przez 1 tydzień klate dawaj tak
pon- 80% 2repsx 6serii
śr- 80% 2 repsx 6 s
pią- 80% 2 repsx 6s
Sobota, niedziela regeneracja a w poniedziałek dawaj na rekord :P Jak pomoże to napisz :D
feelthekick
15-12-09, 22:09
ladnie, takie pytanie z innej beczki - czy rozstepy moga sie zrobic przy cwiczeniu na sucho, mowa tutaj o braku jakichkolwiek odzywek,bialek itd
Tak, przynajmniej ja tak miałem
arus nie rozumie dlaczego:D:D:D haha:P
Ps: zeby nie byl spamu to pracuj nad brzuchem:P
Dawno sie tak nie uśmiałem xD Dobry temat :)
Co Cię tak rozbawiło ??;>
sory ale ja tam widze max łape 39 sam mam 40 a moja wygląda na wiekszą.
ladnie, takie pytanie z innej beczki - czy rozstepy moga sie zrobic przy cwiczeniu na sucho, mowa tutaj o braku jakichkolwiek odzywek,bialek itd
Pewnie że tak. Wszystko zależy od szybkości nabierania masy. Jak za szybko to popękasz
jak na rok stażu to nawet spoko ale nie bardzo mi sie chce wierzyć ze w łapie masz 43
Nie musisz wierzyć, wystarczy że ja to wiem ;]
no mi sie podoba bo widać postępy ale w ten MC mi sie nie chce wierzyć
Jak będe robić trening pleców, to moge zrobić filmik ;)
Aaaa i wyciskanie poprawiłem na 130 kg :)
ze 100 na 130?? to teraz powiedz co brales :P
Xpand+agipower olimp.
xp- 8 tab dziennie
agi- 4tab diennie
Do tego dodałem do treningów wycisk hantli.