szogun
11-12-09, 14:51
przedstawie moją obecną sytuację i poproszę o jakieś rady sugestie
wiek ok 30lat 175cm wzrostu waga 106 (spadek o ok 6kg)
od niepelnego miesiąca jeżdze rowerkiem średnio raz dziennie 45min zażwam l-karnityne i termogenik ultra ripped
cwicze na silowni systemem 2 dni trenig 1 odpoczynek tak ogólnie
3 razy dziennie biore bcaa
diete stosuje głownie nastawioną na białko
waga mi spada (świetnie) ale zaobserwowałem pewien niepokojący efekt-mam coraz mniej siły..... obecnie nie daje rady zrobić klatki 4 serii po 10 powtorzen cięzarem ok 45kg.... a dzis nie podniosłem nawet raz 80kg....co nawet pół roku temu brałem prowadząc "chulaszczy" tryb życia
po bicepsach widze że są wizualnie lepszej jakości od momentu rozpoczęcia trenowania na siłowni (od ok 2tyg-tak ok 8-9 wizyt na siłowni) ale czuje ze jakby sie napompowały powietrzem...poprostu nie mam siły...którą trace nie stopniowo ale nagle,przykładowo robiąc jakies cwiczenie idzie mi dobrze i nagle...koniec
panowie macie dla mnie jakieś rady sugestie?
wiek ok 30lat 175cm wzrostu waga 106 (spadek o ok 6kg)
od niepelnego miesiąca jeżdze rowerkiem średnio raz dziennie 45min zażwam l-karnityne i termogenik ultra ripped
cwicze na silowni systemem 2 dni trenig 1 odpoczynek tak ogólnie
3 razy dziennie biore bcaa
diete stosuje głownie nastawioną na białko
waga mi spada (świetnie) ale zaobserwowałem pewien niepokojący efekt-mam coraz mniej siły..... obecnie nie daje rady zrobić klatki 4 serii po 10 powtorzen cięzarem ok 45kg.... a dzis nie podniosłem nawet raz 80kg....co nawet pół roku temu brałem prowadząc "chulaszczy" tryb życia
po bicepsach widze że są wizualnie lepszej jakości od momentu rozpoczęcia trenowania na siłowni (od ok 2tyg-tak ok 8-9 wizyt na siłowni) ale czuje ze jakby sie napompowały powietrzem...poprostu nie mam siły...którą trace nie stopniowo ale nagle,przykładowo robiąc jakies cwiczenie idzie mi dobrze i nagle...koniec
panowie macie dla mnie jakieś rady sugestie?