Zobacz pełną wersję : trening na siłowni w okresie przygotowawczym
Siema trenuje piłke nożna obecnie mamy przerwe zimowa chcialbym się dobrze przygotowac do kolejnej rundy jeszcze przed okresem przygotowawczym. trenuje na silowni juz pol roku ale nie wiem ktore cwiczenia beda najlepsze zeby przygotowac do do kolejnej rundy. jesli ktos ma w tym temacie jakies rozeznanie prosze o odpowiedz. w gre moze takze wejsc jakis trening wydolnościowy
Zależy co chcesz osiągnąć. Tutaj masz plan na wzmocnienie mieśni nóg, poprawienie szybkości, zwinności, wyskoku itp http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6637
przeciez piłka to nie tylko nogi wazne są tez stabilizatory czyli korpus,musisz wzmocnić miesnie brzucha.dobrze by było jak bys miał dostep do bierzni albo rowerka aby poprawic ogólna kondycję przez wykonywanie sesji kardio
trening FBW jest własnie dobrym dodatkiem do rożnych dyscyplin
..:Damian:..
11-12-09, 13:39
Każde partie mięśniowe Ci się przydadzą
Zależy na jakiej pozycji grasz:D
Proponuje Ogólno rozwojówkie