żle mi

[kubaCK]

2 x w tyg sztuki walki
4x w tyg silownia
bola mnie kosci, miesnie, czuje sie jak sciera...
co kupic?? witaminy, cos na stawy?
dodam ze dopiero ruszylem z silka po 6 miesiecznej przerwie a juz jestem zmeczony, wydaje mi sie ze wkoncu sie przyzwyczaje ale denerwuje sie ze ciagle mnie cos boli...

[Marurka]

dobrze ze boli znaczy ze zyjesz :)

[Giro]

Zmniejsz ilość treningów na siłce. Jak z dieta??

[slim shady]

witaminy minerały, kofeina, tauryna, rhodiola, bcaa, omega 3, czosnek w kapsach, witamina C

jak masz kase to geranium

jak bóle mięśni są duże to lek typu ibuprofen

przede wszystkim dużo snu i pij dużo wody

[pey]

Zrób sobie miesiąc sprawdzianu reakcji dietetycznej na organizm.
Kup co trzeba (j.w) dorzuć Vitaral. Możesz popijać z rana Actimel.
Ogranicz wysiłek z przesadnego do standardowego. Wysypiaj się (polecam drzemki).
Jeśli po miesiącu będziesz się żle czuł polecam badanie krwi. Czasem takie osłabienie i ciągłe zmęczenie powoduje ukryta niedoczynnośc tarczycy. Ale bez obaw. Pozdro.