kpk25
10-12-09, 18:07
Witam! :)
Wiem co zaraz uslysze: Poczytaj podwieszone albo uzyj opcji szukaj ale pomimo to pozwole sobie poprosić was abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę. :smile:
Sprawy mają się tak: Mam 17 lat, jestem bardzo szczupły, żeby nie powiedziec chudy... I ważę 55kg. Jest to spowodowane zapewne tym że bardzo często jest tak, że jadam 2-3 razy dziennie ze wzgledu na brak czasu... Postanowilem to zmienic i zaczac sie porzadnie odzywiac(chociaz wiem ze nie bedzie to latwe bo ostatnio strasznie "zaglodnialem" i jak zjem 2-3kromki chleba to juz nie moge...) dlatego bardzo was proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś fajnej, w miarę niedrogiej diety na masę. :D Tylko błagam was nie piszcie zebym poczytal gdzies tam wyzej czy szukal bo ja tam juz zagladalem ale totalnie sie nie znam na tych kaloriach i nie wiem jak sobie ulozyc taka diete...
Chcialbym przytyc jakies 15-20kg tak zebym wazyl z 70-75kg... I tutaj takie pytanie: Jak dlugo to tycie moze potrwac abym osiagnal taka mase (przy odpowiedniej diecie na mase oczywiscie)?? Odrazu zaznaczam ze nie cwicze na zadnej silowni czy cos takiego... Co najwyzej na wf-ie w szkole... :smile: Prosze jesli mozecie skonstruowac jakas dietke to bede ogromnie wdzieczny...
Wiem co zaraz uslysze: Poczytaj podwieszone albo uzyj opcji szukaj ale pomimo to pozwole sobie poprosić was abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę. :smile:
Sprawy mają się tak: Mam 17 lat, jestem bardzo szczupły, żeby nie powiedziec chudy... I ważę 55kg. Jest to spowodowane zapewne tym że bardzo często jest tak, że jadam 2-3 razy dziennie ze wzgledu na brak czasu... Postanowilem to zmienic i zaczac sie porzadnie odzywiac(chociaz wiem ze nie bedzie to latwe bo ostatnio strasznie "zaglodnialem" i jak zjem 2-3kromki chleba to juz nie moge...) dlatego bardzo was proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś fajnej, w miarę niedrogiej diety na masę. :D Tylko błagam was nie piszcie zebym poczytal gdzies tam wyzej czy szukal bo ja tam juz zagladalem ale totalnie sie nie znam na tych kaloriach i nie wiem jak sobie ulozyc taka diete...
Chcialbym przytyc jakies 15-20kg tak zebym wazyl z 70-75kg... I tutaj takie pytanie: Jak dlugo to tycie moze potrwac abym osiagnal taka mase (przy odpowiedniej diecie na mase oczywiscie)?? Odrazu zaznaczam ze nie cwicze na zadnej silowni czy cos takiego... Co najwyzej na wf-ie w szkole... :smile: Prosze jesli mozecie skonstruowac jakas dietke to bede ogromnie wdzieczny...