Zobacz pełną wersję : Pytanie..w sprawnie silki+odzywki
Witam
Z 2 kumplami chce miść na siłke(wczesniej chodzilismy 4 miechy ,nie bralismy nic) i mam pytanie chce isc na mase i miec widoczne efekty po np.3-4 miesiacach..co poradzicie w zwiazku z odżywkami??
Ile teraz ważysz?? W 4 miechy żadna odżywka CI raczej nie pomoże...za krótki staż
w 3-4 miesiące nie będziesz miał żadnych widocznych efektów nawet z odżywkami,
e tam solidny trening , pełna micha , motywacja i po 4 miesiącach już zobaczysz jakiś + przed lustrem .
Jakie odżywki miałeś na myśli ?
jakby sporo jadł dorzucił jakiegoś gainera to czemu nie, coś tam by w 4 miesiące było
chopie o miesiącu już zauważysz. na pewno na centymetrze.
Ważymy tyle samo ok 70 kg po 165-170 cm..
Jakie odzywki poradzicie dokładnie
chłopie DIETA!
bez niej zakup najlepszych odzywek jest wywaleniem kasy w błoto!
ewentualnie białko, moze gainer, ale na nic sie zdadzą bez pełnowartościowych posiłków.
dokładnie ogarnij się z dietą to taniej Ci wyjdzie niż kupowanie wspomagaczy na które jeszcze nie czas i nie pora.Smaruj do działu dieta...