Zobacz pełną wersję : Witaminy, witaminy i jeszcze raz witaminy x)
No tak jak w temacie.
Dodajecie do posiłków jakieś witaminy?
Magnez, potas, witamina C, B6?
Macie jakieś ciekawe produkty?
Jak tak to prosze o nazwy ; )
najlepiej w posiłkach, ale wiadomo, że wszystkiego mieć nie można:P
owszem, ja akurat biorę magnez+wapń, witaminę C, Omege 3:)
slim shady
09-12-09, 20:36
chodzi Ci o suplementy ? z posiłków staram się brać witaminy z warzyw i owoców
strongwolf
09-12-09, 20:39
po treningu musisz dostrarczyc organizmowi duza ilosc weglowodanów
"chodzi Ci o suplementy ? z posiłków staram się brać witaminy z warzyw i owoców"
Racja, ewentualnie cynk i wit.C, reszta z warzyw i owoców i roślin strączkowych
slim shady
09-12-09, 20:44
kompleks multiwitamin i minerałów jest potrzebny bo nie dostarczymy wszystkiego z diety ale warto spożywać warzywa i owoce ze względu na mikro i makro elementy - dopiero jest to badane i odkrywane, ale okazuje się że jest to przydatne dla organizmu, oraz żeby regulować poziom ph
no właśnie, u mnie tkwi problem z witaminami, zdaje mi się że za mało dostarczam ich do organizmu ; //. Jakie owoce czy warzywa polecacie? i jakie witaminy idą za tym ;P
cytrusy, ziemniaki, cebula - wit, C. szmaj jej dużo. więcej niż GDA. jest bardzo ważna.
do tego PP byś był happy. no i reszta ;p
slim shady
10-12-09, 15:33
jedz wszystko co wpadnie pod rękę :P ale z owocami nie przesadzaj
dokup witaminy i minerały, polecam osobno magnez dla osób aktywnych
Ja rano witaminy i minerały z Olimp, w połowie dnia magnez i b6 z wit c i cynkiem,po treningu witaminy i minerały,na noc wit c,magnez i b6 oraz cynk...oczywiście wszystko po posiłkach.
A ostatnio dorzuciłem rano czosnek w tabsach...
pamiętajcie, witaminy z podczas posiłku ;)
A co to za różnica czy w czasie posiłku czy minute po posiłku?
minutę nie. nie łap za słówka