Zobacz pełną wersję : Jakie suplementy ?
Jakie suplementy polecacie na 1 cykl na mase ?
Zakupiłem już Kreatyne Treca z Tauryną + Dekstroze. Co jeszcze do tego najlepiej dokupić ? Myślałem nad Glutaminą i Gainerem po skończeniu cyklu kreatynowego.
Może jakieś inne połączenie ?
bcaa, białko w razie braków w diecie, witaminy!!!
dzbanekzwd
09-12-09, 07:49
pierwsze a zarazem najważniejsze pytanko - Dieta jest ? jak niema to białko i gainer jak kolega wyżej napisał (ich się nie je cyklicznie, tak samo z glutaminą bcaa itp.). Połączenie może być. Po cyklu lepiej zainwestuj w Bcaa Extra z Activlab'a.
Dieta na razie jako taka, ale od stycznia będę się pilnował diedy a suple chce zacząć brać od lutego ale teraz chce kupić puki kase mam, bo tak to bym ją szybko wydał ;]
Sam ułożyłem coś takiego:
Trec Creatine Micronized 200 mesh (+ TAURINE) 400g (już mam)
Trec Dextrose 500g (już mam)
Trec Glutamina T6 caps
Trec MultiPack 36 (witaminy)
i jeszcze w sklepie proponowano mi gainera Power Gain 3kg za 79zł, ale przeglądając neta nie znalazłem takiego.. :/ taka biała pucha i czerwona etykieta.
cza było loknąć ma skład, pamiętaj, że dobre gainery są za ponad 100zł, więc poniżej to różnie może być.
proponuje wybrać coś z Treca np. XXL
grzechu-82
09-12-09, 22:46
Dextrozy nie bierz bo możesz złapać trochę sadła jak masz tendencję do tycia(poza tym to zwykła glukoza) , tak samo uważałbym z gainerem(ewentualnie bulk), a glutaminę lepiej bierz jak będziesz na redukcji a nie na masie(jak Cię stać to ok, nie zaszkodzi) Po cyklu możesz kupić BCAA, białko, na gainera szkoda kasy(węgle możesz łatwo uzupełnić z normalnej diety. Ale dobre białko (do uzupełnienia diety) zawsze warto mieć.
styknie ci samo mono, co najwyzej bym MZB dokupil. Dextro wyrzuc szkoda zdrowia.
Dieta to podstawa a potem zobaczysz czy gainera, lepiej jakbys sie obyl bez niego.
Właśnie mogę jeść dużo i nie tyje, więc nie złapię raczej tłuszczyku, a nawet chciał bym ;]
Po cyklu możesz kupić BCAA, białko
Przecież do BCAA potrzebna jest glutamina... bo BCAA ją wypycha z mięśni.
Co do witamin jeśli polecacie witaminy w tabletkach to wam gratuluje niewiedzy!! sam dałem się podpuścić i maiłem kupować... One nic nie dają bo są nieprzyswajane przez organizm.. a wręcz mogą zaszkodzić!
Co ty pieprzysz, co ty pieprzysz... ;/
Dracoo masz racje nie wiem po co wogóle nas pytasz o cokolwiek, przecież już wszytsko wiesz.
Gdzie wyczytałeś tak wspaniałe newsy??
witaminy w tabletkach są szkodliwe - a to ciekawe !!! a kto Ci tak powiedział?
W jednym sklepie w Poznaniu na A też słyszalem takie newsy i BCAA i Glutaminie . Stąd takie produkty jak bcaa +g się sprzedają ;)
Z tymi witaminami to czytałem cosmo od siostry mojej laski, tam też napisano ,że witaminy z "tabletek" się nie przyswajają bo uwaga " mają zupełnie inny skład chemiczny niż naturalne" :D
Pozdro
Symu (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=5023) to jedna z WIELU stron o tych witaminach:
http://www.eioba.pl/a73842/witaminy_naturalne_a_syntetyczne
I wcale nie mówie że wszystko wiem.. o tym BCAA i glutaminie słyszałem od kolesia w sklepie z odżywkami, a te witaminy.. to wystarczyło trochę na necie poczytać
bcaa z activlaba ma w 1 porcji 5g gluty
Najbardziej zastanawia mnie w witaminach to, że się nei przyswajają ale jednak powoduja raka... czyli chyba się przyswajają.
Mogę też odszukać badania w któych wykazane jest że preparaty witaminowe przedłużają życie.
Zgodzę się z tym że słabo się przyswajają dlatego trzeba szukać jak najlepszych preparatow. Ja np. czuje działanie witaminy C dlatego uważam że działa- przyswaja śie.
Do tego syntetyczne witaminy mają identyczną budowę jak te naturalne.
Dlatego każde badanie trzeba jednak przemyśleć, a nie powtarzać jakieś bzdury bo amerykanie np. potrafią w badaniu udowodnić wszystko.......dosłownei wszystko.
A koleś ze sklepu chciał Ci wcisnąc glutamine po prostu xD
A czemu nie polecacie Glutaminy ? TREC Glutamina T6 caps - znajomy mi ją polecał do cyklu, co sądzicie ?
A co do tych witamin to te TREC Multi Pack 36 są dobre ?
Przeczytaj sobie to, pewnie zachcesz od razu kupić ;D Ogólnie działa ale bardziej odpornościowo i regeneracyjnie.
http://www.glutamina.pl/
Witaminy z Treca/Olimpa te podstawowe mogą być.
Właśnie na tym mi też zależy :) To jutro idę i kupie tą glutaminke i witaminki.
Zastanawiam się jeszcze nad gainerem.. przydał by mi się bo w szkole jednak nie jem porządnych posiłków tylko jakieś bułki czy kanapki.. to brał bym go do szkoły, no i po treningu.
Ale nie wiem co wybrać do 80zł tak jak mówiłem koleś mi polecał jakiś ale dokładnej nazwy nie pamiętam ale chyba dobry bo radził mi go zamiast Mass XXL Treca..
No i już wszystko zakupiłem.
Wygląda to tak:
http://img215.imageshack.us/img215/885/zdjd.jpg
Zaryzykowałem i wziąłem jednak tego Power Gaina,
Wartość odżywcza:
http://img187.imageshack.us/img187/8646/sklad1.jpg
i co o tym myślicie ?
MolderDist
12-12-09, 20:44
Autor: powodzenia