PDA

Zobacz pełną wersję : Przysiady


Andrew_ace
08-12-09, 20:14
Mam do Was drodzy Panowie pytanie czy wykonujecie przysiady z pasem kulturystycznym.

Kiedy ostatnio wykonywałem to ćwiczenie poczułem rwące pieczenie w pachwinie. Przeraziłem się że będzie to przepuklina i z lekka zbladłem ale to tylko mięsień. Tyle że teraz mam małego stracha z każdym powtórzeniem. Sytuacja ta powstała dlatego, że ćwiczyłem brzuszki przed przysiadami stąd osłabiłem m. brzucha ale obawa pozostała.
Sosna91
08-12-09, 20:16
tak, tzn przy rozgrzewce i w I i II serii jeszcze nie ale przy III, IV czy czasem V serii juz mam.
Andrew_ace
08-12-09, 20:16
Ile takie cudo kosztuje?
Andrew_ace
08-12-09, 20:24
OKa, cofam pytanie. Wejście na allegro nie boli.
Andrew_ace
08-12-09, 20:34
To może i nie będzie inteligentne pytanie ale czy przy wykonywaniu przysiadów przesuwa się wyższą część pasa na brzuch czy nadal trzymamy zapięcie z przodu?
Micek185
08-12-09, 20:37
zapięcie trzyma sie z przodu,głównym zadaniem pasa jest utrzymanie w prostej pozycji dolnej czesci pleców aby nadmiernie nie obciażac kręgosłupa.uzywaj pasa w każdej serii unikniesz niepotrzebnej kontuzji