Ćwiczenia pompujące !!!

[jonasz7]

Witam was ! ! !
Dziś na treningu się zastanawialem kiedy wykonywać ćwiczenia pompujące żeby były lepsze efekty?na początku czy jako ostatnie ćwiczenie?

Dzisiejszy trening składał się z klatki i trica
Skupmy sie na tricu bo to o niego mi chodzi
Mianowicie, robiłem takie ćwiczenia: francuskie leżąc, uginanie nad głową i pompki w podporze.
Wcześniej robiłem trica z bicem i były takie ćwiczenia: pompki na poręczach, wąski, francuskie leżąc.

Przy wcześniejszym treningu czułem prawdziwą pompe, a przy dzisiejszym treningu było mi ciężej (bo po klacie) ale już nie odczuwałem takiej pompy.
A jak wy uważacie? najpierw pompki, a potem reszta czy tak jest dobrze?
pzdr.

[CreativePL]

zmieniles rodzaj cwiczen wiec jest ci ciezej, a do pompy to zawsz ena koncu

[jonasz7]

zmieniles rodzaj cwiczen wiec jest ci ciezej

Nie o to michodził, jest ciężej bo robiłem po klatce, a wcześniej był jako pierwszy.


a do pompy to zawsz ena koncu

Też tak myślałem.
Czekam na inne opinie i sugestie!!
pzdr.

[CreativePL]

tricbyl jako pierwszy? to nei dobrze zaczyna sie cw na najwieksza partie meisniowa. a bylo ciezejk bo jak wyciskas zna klate to tricek tez pracuje czyli wstepne zmeczenie meisnia:]

[jonasz7]

Ale wcześniej robiłem z barkami, a teraz z klatką!!
pzdr.

[zyio]

Najlepiej napompujesz trica na wyciągu, tylko czy masz do niego dostęp,
wszystki zależy gdzie trenujesz