19arni90
07-12-09, 20:23
witam
jestem poczatkującym ćwicze 3 razy w tygodniu:
pon: biceps triceps przedramiona nogi
sroda: klatka plecy
pt: barki nogi
wiem ze nie jest to dobry plan ale nie mam sztangi ani laweczki wiec musialem sobie radzic jak moglem a przeciez na poczatku i tak nawet przy gorszych cwiczeniach przyrost jest (który widze) niedlugo bede mial juz laweczke i sztange plan na sile juz mam teraz mam pytanie tym starym sposobem trenuje juz 8 tydzień wiec niedlugo bede musial zrobic przerwe i dlatego chce sie was zapytac czy po tym 8 tygodniu zrobic pzrerwe czy np po 9 czy 10??
na dodatek skacze jeszcze na skakance w pon: 600p(owtórzeń) wt:1200p śr:600p czw:1200p piatek:600p jezeli cos jest nie jasne pytajce a jak cos przypomni mi sie istotnego to dopisze
z góry dzieki za pomoc bede bardzo wdzieczny
jestem poczatkującym ćwicze 3 razy w tygodniu:
pon: biceps triceps przedramiona nogi
sroda: klatka plecy
pt: barki nogi
wiem ze nie jest to dobry plan ale nie mam sztangi ani laweczki wiec musialem sobie radzic jak moglem a przeciez na poczatku i tak nawet przy gorszych cwiczeniach przyrost jest (który widze) niedlugo bede mial juz laweczke i sztange plan na sile juz mam teraz mam pytanie tym starym sposobem trenuje juz 8 tydzień wiec niedlugo bede musial zrobic przerwe i dlatego chce sie was zapytac czy po tym 8 tygodniu zrobic pzrerwe czy np po 9 czy 10??
na dodatek skacze jeszcze na skakance w pon: 600p(owtórzeń) wt:1200p śr:600p czw:1200p piatek:600p jezeli cos jest nie jasne pytajce a jak cos przypomni mi sie istotnego to dopisze
z góry dzieki za pomoc bede bardzo wdzieczny