Zobacz pełn± wersję : Pro¶ba.
Mam do Was wielk± pro¶bę. Mógł by mi kto¶ ułożyć diete na około 3000kcal? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam:smile:
wujek.maciek
05-12-09, 20:27
a moglby ktos za mnie jutro do roboty pojsc? w zasadzie moglbym sam, ale mi rece do dupy przyrosly :evil: z gory wielkie dzieki
pozdro
ps: mozemy pomoc, ale wykaz sie odrobina inicjatywy. bedziesz prosil ludzi zeby na silke za ciebie chodzili? uloz zapotrzebowanie, odwiedz dzial dieta i do roboty!
więc postarałem się ułożyć sobie dietę, oceńcie:
¶niadanie
mleko
2 kromki chleba żytniego
polędwica sopocka
2 ¶niadanie
4x chleb żytni
szynka wiejska
proteiny
obiad
filet z piersi kuraka
ryż biały
surówka
napój
przed treningiem
2x banan
odżywka białkowa
po treningu
odżywka białkowa/proteiny
kolacja
mleko
tuńczyk w oleju
chleb żytni
przed snem
mleko
chleb żytni
polędwica sopocka
proteiny
Czekam na Wasz± ocenę.
więc postarałem się ułożyć sobie dietę, oceńcie:
¶niadanie
mleko
2 kromki chleba żytniego
polędwica sopocka
2 ¶niadanie
4x chleb żytni
szynka wiejska
proteiny
obiad
filet z piersi kuraka
ryż biały
surówka
napój
przed treningiem
2x banan
odżywka białkowa
po treningu
odżywka białkowa/proteiny
kolacja
mleko
tuńczyk w oleju
chleb żytni
przed snem
mleko
chleb żytni
polędwica sopocka
proteiny
Czekam na Wasz± ocenę.
weż poszukaj w podwieszonych , w google bo to lipa straszna .
przeważnie dietetyk kasuje 100 - 150 zł , za dietę zapięt± na ostatni guzik .:happy: