Zobacz pełną wersję : Co po masówce? Rzeżba, czy kontynuacja?
Stanąłem przed serią pytań, na które jest mi samemu ciężko sobie odpowiedzieć :happy:, więc liczę na waszą pomoc. Otóż zbliżam się do końca 2 miesiąca, myślę intensywnej masówki. I zastanawiam się co dalej?
Czy mam kontynuować masę?
Może zmienić program, żeby zaskoczyć mięśnie?
A moze raczej wziąć się za rzezbę, żeby organizm odpoczął i się w pełni zregenerował?
Bo jest chyba ogólna zasada, że po intensywnym treningu, należy dać organizmowi spokój, np. treningiem rzezby albo tygodniem przerwy, prawda?
Jak wy robicie i co radzicie?
Dodam, że redukcja by mi się przydała bo trochę tłuszczu mam, a przez tą dietę na masę dodatkowo trochę go przybyło xD.
Tak na oko ile masz tego fatu do zrzucenia?
jak trening działa to się go trzymaj ,a jak za dużo tłuszczu to zmień dietę lub dodaj np aeroby
tego fatu mam moim zdaniem całkiem sporo, aczkolwiek patrząc obiektywnie nie jest tragicznie ;]. Obwód mierzony po pępku mam 93,5cm( mierzony niecałe 2 miechy temu).
A to nie jest tak, że trzeba dać organizmowi odpocząć po męczącym treningu masowym?
Po ilu miesiącach w takim razie powininem zabrać się za rzebę żeby zmniejszyść tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie?
A aerobów to mam już dosyć, poprostu mi się nie chce xD( kiedyś miałem zapał, na początku września :P), poza tym zwykle najlepsze są zajęte.
tego fatu mam moim zdaniem całkiem sporo, aczkolwiek patrząc obiektywnie nie jest tragicznie ;]. Obwód mierzony po pępku mam 93,5cm( mierzony niecałe 2 miechy temu).
A to nie jest tak, że trzeba dać organizmowi odpocząć po męczącym treningu masowym?
Po ilu miesiącach w takim razie powininem zabrać się za rzebę żeby zmniejszyść tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie?
A aerobów to mam już dosyć, poprostu mi się nie chce xD( kiedyś miałem zapał, na początku września :P), poza tym zwykle najlepsze są zajęte.
93,5 hmm to chyba dużo ...nigdy tyle nie osiągnę
jaki wzrost?
siłowy wykańcza :)
jestem zdania ,że pasowanie nie polega na zatłuszczaniu,ale różnie ludzie to sobie tłumaczą
Mam 172, ale chyba jeszcze trochę urosnę ;]
"pasowanie nie polega na zatłuszczaniu,ale różnie ludzie to sobie tłumaczą "
Nie rozumiem co tutaj miałeś na mysli :)
Mam 172, ale chyba jeszcze trochę urosnę ;]
"pasowanie nie polega na zatłuszczaniu,ale różnie ludzie to sobie tłumaczą "
Nie rozumiem co tutaj miałeś na mysli :)
nie przesadzaj gołym okiem widać ,że miało być masowanie ;)
aa masowanie, ok. Wiem, ze nie polega na zatłuszczaniu, ale jednak zawsze tego tłuszczu trochę przybędzie :). Dobra to cisnę dalej masę :lol:
A rzeba po jakim czasie?
Po takim, jakim uznasz za stosowne zrzucenie zimowego futerka :)