Jak stosowac ??

[kaaacper1]

a wiec mam supel takie jak
mutant mass
bialko ostrovie
aminokwasy
kreatyne
wczeniej nie mialem kontaktu z suplami
waga 58 wiek 20 wzrost 176
a wiec moze mi ktos je rozpisac jak brac bo w sklepie mi nie potrafili doradzic
a cwicze 3 razy w tygodniu staz 2 miechy

[michal_f]

mutanta i ostrowie wg brakow w diecie. Kretke 5 g przed i 5 g po treningu a w DNT 5 g rano 15 min przed sniadaniem.

[dzbanekzwd]

moim zdaniem możesz trochę się wstrzymać z kreatyną, wykorzystaj potencjał. Reszta jak najbardziej.