Zobacz pełną wersję : Pomoc fachowca
kostek1987
02-12-09, 12:52
Mam 22 lata trenuje od 4 lat z przerwami wynikajacymi z pracy.Jestem ektomorfikiem .Odkad zaczalem cwiczyc przytylem 25 kg robiac typowa diete na mase,nie biorac sterydow.Moje wymiary:
biceps39 klatka105 pas85 przy wzroscie 181 i wadze 82kg.Trenuje program cykliczny calo roczny.Moj problem to oponka wokol pasa i długa stagnacja od roku moje wymiary sie nie zmienily .Prosze o dobra diete ktora by rozruszyla moj organizm i trenig Aerobiczny. Z gory dziekuje
fallenursus
02-12-09, 14:00
to juz jest normalnie bezczelne
prosic o diete w dziale trening!
ale sadze ze jesli w ten sposob napiszesz w dziale dieta to i tak cie wysla do lenia.
1 posta chłopak napisał, trochę wyrozumiałości :)
kostek1987
02-12-09, 16:31
Nie odpisuj mi cwoku jak ci cos nie pasuje !!!
grzeczniej hamie.Można chyba było napisać sory mój błąd i iść do działu dieta ?
Nie odpisuj mi cwoku jak ci cos nie pasuje !!!
Heh dobre, widze ze kultura przede wszystkim:)
Pozdrawiam
wislak<<16>>
02-12-09, 19:28
jakies suple byly?
Nie odpisuj mi cwoku jak ci cos nie pasuje !!!
żenujące ...:silenced:
bez komentarza. jesli nie masz efektow to moze pora na suplementy ? jesli masz oponke to pozostaje redukcja.dzial dieta jesli o to sie pytasz:D czytanie ze zrozumieniem ?:p
Nie odpisuj mi cwoku jak ci cos nie pasuje !!!
i zes se przejebal
Fajnie to opisał z dieta, bez sterydów ^^ hahaha :P No chyba już czas ruszyć z odzywkami :) Raczej dieta nie pomoże. Spróbuj jeszcze trening zmodyfikować ale nie wiem czy przy tak duzym stazu to pomoze.