Prosze o rade...

[wiko]

Witam wszystkich uzytkownikow na forum, mam pytanie i prosbe o rade w sprawie doboru odpowiednich odzywek:

mam 192cm wzrostu
i 95kg wagi

Mam zamiar zrobic sobie teraz taka konkretna 6tygodniową kuracje na odzywkach
Potrzebuje czystej maszy miesniowej wiec by sie jakies bialko przydalo bo gainer odpada (brzuch juz za duzy urosl po poprzedniej kuracji:P)
Milo by bylo tez zaopatrzyc sie w jakas kreatyne, cos nowego mocnego fajnego.
Do tego by sie przydal jakis spalacz tluszczu zeby sie koncu pozbyc tej drobnej warstwy tluszczu na brzuchu widzialem ze odradzacie HMB to co polecacie.
No i na koniec sprobowal bym aminokwasow zeby lepiej regenerowac cialo po treningu.

Co do treningow to plan mam rozlozony na 5 dni w tygodniu.

Wiec jakie polecacie:
-Bialko
-Kreatyne
-Spalacz Tluszczu
-Aminokwasy

Pozdrawiam i czekam na odp. :) :twisted: :mrgreen:

[bejnar]

-Bialko? SP80 lub te nowe z olimpa, protein 80 z hi teca, elite dymazine
-Kreatyne? jesli chcesz monohydrat to najlepsze jak dla mnie to multipower oraz wieder z rybose, jesli chcesz np. mocny stack to xpand (dymazine) lub horse power (ultimatum)
-Spalacz Tluszczu: TSE Olimp lub moim zdaniem lepszy Dyma Burn Xtreme z Dymazine
-Aminokwasy BCAA aminokwasy rozszerzone zabezpieczą Cie przed "spaleniem mieśni"

Wszystko tez zależy od jakiego czasu ćwiczysz

[u.waw.pl]

bejnar nie pisz bzdur. Bez sensu jest robienie masy i jednocześnie rzeźby.[

b]wiko[/b] zdecyduj się, albo robisz najpierw masę, potem rzeźbę, albo na odwrót.

[bejnar]

napisałem tylko co bym polecił z poszczególnych supli