piap1
02-12-09, 07:37
Witam ćwicze 4razy w tygodniu wtorek czwartek sobota niedziela. Mam w ciagu tych 4dni wszystkie partie oprocz brzucha którego do tej pory nie trenowalem.Teraz chciałbym zacz±ć i moje pytanie brzmi czy trenować go codziennie czy tylko 4razy w tygodniu po każdym treningu czy moze w te dni gdy nie mam treningów ? Jakie ćwiczenia polecaćie na brzuch ile seri i powtórzen ?